หลับในน่าสยองกว่าที่คุณ สิ่งที่คนขับจำต้องรู้

ในตอนเทศกาลอย่างนี้มั่นใจว่าเพื่อนพ้องๆคงจะเดินทางกลับไปอยู่ที่บ้านที่ชนบท หรือไม่ก็บางทีอาจจะพาครอบครัวไปท่องเที่ยว แต่ว่าหลายๆคนมักละเลยเรื่องของสภาวะอาการหลับใน เนื่องจากมีความคิดว่าสามารถควบคุมความง่วงนอนที่เกิดขึ้นตอนที่กำลังขับรถยนต์ระยะไกลนานๆด้วยแนวทางต่างๆได้ ทั้งๆที่ข้อเท็จจริงแล้วความง่วงหงาวหาวนอนสามารถรุกรานแบบเฉียบพลัน (Sleep Attack) ทำให้หลับค้างในอากาศ หรือเกิดภาวะหลับในได้ สภาวะหลับในไม่ใช่เรื่องหยอกล้อ ด้วยเหตุว่าบางทีอาจรุนแรงถึงกับตายได้

พาไปดูที่มาของการ หลับใน รวมทั้งวิธีการป้องกันการหลับในระหว่างขับรถกันครับผม เพื่อจะได้เพิ่มความปลอดภัยให้กับเราที่ใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางกันบ่อยๆนะครับ

อาการหลับในเป็นยังไง

อาการหลับใน เป็น การที่พวกเราหลับในในช่วงเวลาที่ตายังเปิดอยู่ ชอบเกิดขึ้นในตอนช่วงเวลาสั้นๆราวไม่เกิน 10 วินาที คล้ายกับอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นหรือคล้ายสลบไปชั่วขณะ สามารถปลุกได้ง่าย แต่ว่าสิ่งที่ร้ายที่สุดของอาการหลับในก็คือ พวกเราไม่อาจจะบังคับตนเองไม่ให้หลับในได้นั่นเอง ซึ่งถ้าพวกเราเผลอมีลักษณะอาการหลับในระหว่างขับขี่รถเพียงไม่กี่วินาที ก็บางครั้งก็อาจจะแปลงเป็นต้นสายปลายเหตุให้พวกเราเกิดอุบัติเหตุกระทั่งกำเนิดการสิ้นไปก็เป็นไปได้

ที่มาของการหลับใน

1.ต้นเหตุการหลับในที่พบได้มากที่สุด เป็นการเลิกนอน หรือนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง รวมทั้งการมีโรคประจำตัว อาทิเช่น นอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ แล้วก็เมื่อมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง ทำให้สมองส่วนธาลามัสหยุดดำเนินงานชั่วครั้งคราว จนถึงทำให้ร่างกายงีบแบบไม่ทันรู้ตัว

2.ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ ยกตัวอย่างเช่น สุรา เบียร์สด ทำให้ร่างกายกำเนิดอาการอยากนอน ไม่มีสติ รวมทั้งอาการหลับใน ซึ่งนำมาซึ่งการเกิดอุบัติเหตุได้

3.กินยาบางจำพวกที่ส่งผลทำให้พวกเราอยากนอน อาทิเช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ กรุ๊ปยาบรรเทาความเครียดต่างๆซึ่งยาโดยมากจะออกฤทธิ์ด้านใน 1 ชั่วโมง รวมทั้งฤทธิ์ยังคงอยู่ขั้นต่ำ 4-6 ชั่วโมง

4.ทานอาหารอิ่มใหม่ๆบางครั้งก็อาจจะฟังมองตลกโปกฮาแม้กระนั้นพวกเราขอบอกว่า “เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็ย่อน” นั้นเป็นความจริง เพราะว่าเมื่อของกินตกถึงท้อง ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตให้แปลงเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กๆพอเพียงจำนวนน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงจะปองร้ายพวกเราได้ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลให้อยู่ในภาวะธรรมดา เมื่ออินซูลินถูกหลั่งออกมาแล้วจะนำพาสารเซโรโทนิน และก็เมลาโทนินตามออกมาด้วย ทำให้พวกเรามีลักษณะอาการง่วงงุนจัด จนถึงหลับในได้นั่นเอง

ต้นเหตุที่บอกมานั้นมิได้อยู่ไกลตัวเพื่อนพ้องๆเลย ด้วยเหตุนี้ นอกเหนือจากการที่จะจะต้องบากบั่นเลี่ยงปัจจัยพวกนั้นแล้ว เพื่อความเชื่อมั่นและมั่นใจถ้าง่วงงุนจำต้องแวะหยุดพักโดยทันที ด้วยเหตุว่าถ้าหาก “หลับใน” หละก็ มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างไม่ยากเย็นถ้าเกิดเป็นห่วงเรื่องการเสี่ยงจากอุบัติเหตุหละก็ อย่าลืมทำประกันภัยรถยนต์กันด้วยหละ ถ้าเกิดยังไม่มีหรือใกล้หมดก็เช็คเบี้ยเลย

แนวทางลดช่องทางเสี่ยงหลับในระหว่างขับขี่รถ

  • เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็น หรือนำน้ำแข็งมาเช็ดขมับก็ยิ่งทำให้มีความรู้สึกสดชื่นเยอะขึ้นเรื่อยๆ
  • ปิดเครื่องปรับอากาศแล้วเปิดกระจกรถ เพื่ออากาศระบาย จะมีผลให้แจ่มใส แถมลดช่องทางหลับใน
  • หาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากินแก้ง่วงงุนในระหว่างขับขี่รถ เนื่องจากว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นจะช่วยกระตุ้นประสาทให้มีชีวิตชีวาได้อย่างยอดเยี่ยมทีเดียว แต่ว่าระวังอย่ารับประทานมากนะ ประเดี๋ยวจะท้องเดินเอาได้
  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆน้ำหวาน หรือบางครั้งอาจจะอมน้ำน้ำแข็งเย็นๆก็ได้ เพราะเหตุว่าจะช่วยให้ชื่นบาน แล้วก็ตื่นตัว
  • ถ้าหากง่วงงุนมากมายๆกระทั่งทนไม่ได้จริงๆก็ให้หาที่ปลอดภัยแล้วหยุดรถยนต์นอนพักสัก 10 -15 นาที แล้วจึงค่อยเดินทางต่อ ไม่สมควรฝ่าฝืนด้วยเหตุว่าบางทีอาจจะขับขี่รถหลับในจนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุได้
  • เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าจนกระทั่งเหลือเกิน ควรจะหยุดพักรถยนต์ทุกๆ150 กม. หรือทุกๆ2 – 3 ชั่วโมง โดยบางครั้งอาจจะหยุดพักที่ปั๊มก็ได้ เพราะว่าจะได้เข้าส้วมห้องท่า และก็หาอาหารไปด้วยเลย

คุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดอาการหลับในได้ยังไง

อย่างไรก็ดีสภาวะอยากนอน รวมทั้งอาการหลับในชอบเกิดขึ้นมากในสองขณะ จากสถิติการเกิดอุบัติเหตุตอนที่กำลังขับขี่ พบว่าขณะที่เจอการเกิดอุบัติเหตุจากภาวการณ์หลับในได้บ่อยครั้งมีสองช่วง ตัวอย่างเช่น ตอน 24.00 น. ถึง 8.00 น. ของพรุ่งนี้ และก็ตอน 13.00 น. ถึง 15.00 น. ด้วยเหตุนั้นหากสหายๆต้องขับรถยานพาหนะในขณะดังกล่าวมาแล้วข้างต้น ควรจะได้รับการนอนพักอย่างพอเพียงมาก่อน

ทั้งหมดทั้งปวงเป็นข้อมูลควรจะทราบสำหรับเพื่อการขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆโดยสวัสดิภาพ พวกเราขอย้ำว่า! อาการหลับในระหว่างขับขี่รถจัดว่าอันตรายอย่างยิ่งๆอย่าละเลยเด็ดขาด เพื่อให้มีความปลอดภัยสำหรับการขับรถ ไม่ว่าจะเป็นตอนๆวันสงกรานต์นี้ หรือวันหยุดหลายวันต่างๆถ้าหากทุกคนช่วยเหลือกันระแวดระวัง รวมทั้งปกป้อง จะมีผลให้การเดินทางตอนเทศกาลหยุดยาว ลดอุบัติเหตุ รวมทั้งการสูญเสียบนถนนได้อย่างมากมาย

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *